Как удержать вес под контролем без вреда здоровью?
Для того чтобы поддерживать оптимальный вес, надо сбалансированно питаться, включая в рацион достаточное количество белков и «хороших» жиров и уменьшая количество легкоусваиваемых углеводов. Также нужно, чтобы организм ежедневно получал достаточное количество витаминов и минералов, необходимых ему для выполнения жизненно важных функций. Коктейли «Нэчурал Баланс» были специально разработаны в качестве дополнительного источника важнейших питательных веществ.
Для достижения наилучших результатов важно не только правильно питаться и дополнять рацион коктейлями «Нэчурал Баланс», но и быть физически активным. Ежедневная 30-минутная прогулка ускоряет обмен веществ и помогает поддерживать оптимальный вес, а тренировки и активный образ жизни способствуют скорейшему снижению веса. Поддержка и поощрение со стороны друзей и близких также важны - найдите единомышленников среди консультантов и клиентов Орифлэйм, и начните вести более здоровый образ жизни вместе!
Подходит ли продукция Орифлэйм вегетарианцам?
Одно из правил Орифлэйм Косметикс – не использовать ингредиенты, полученные из убитых животных. Большинство ингредиентов имеют естественное растительное происхождение. Некоторое число ингредиентов, имеющих животное происхождение, может входить в состав ряда формул благодаря своим уникальным косметическим свойствам. Однако все они получены от животных, не вызывая у них дискомфорта, повреждений или смерти, а именно, пчелиный воск, производные ланолина и молочные продукты. Вся продукция Орифлэйм подходит для вегетарианцев и многих веганов.
Система естественного снижения веса
Орифлэйм предлагает вам специально разработанную методику снижения веса с продукцией серии Вэлнэс - худейте легко и с пользой и поддерживайте идеальный вес, не испытывая дискомфорта. Эта система не лишит вас удовольствия от еды и при этом поможет скорректировать режим питания и образ жизни. Ваш рацион станет менее калорийным, а расход калорий увеличится. Уникальная формула коктейлей «Нэчурал Баланс» обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и дает вам энергию для активного образа жизни. Эффективность новой методики для снижения веса доказана проведенным клиническим тестированием и документально подтверждена.
Определите свой индекс массы тела (ИМТ)* по приведенной выше таблице и выберите подходящую для вас программу. Программы разработаны с учетом результатов исследований и рассчитаны на достижение реалистичных целей.
Wellness - Программа 1 "Интенсив" ИМТ > 30
Самая интенсивная программа. Для достижения заметных результатов потребуются качественные изменения привычного образа жизни. Программа расчитана на 2 недели. По окончании переключайтесь на программу "Оптимал"
Примерный ежедневный рацион:
9:00 - Завтрак
- Обезжиренный натуральный йогурт -150г.
- Яйцо - 1шт.
- Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик
- Ягоды, фрукты и овощи
или
- Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция
12:00 - Обед
- Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
- Овощи разных цветов (включая богатые протеинами бобы, горох или чечевицу) - 400 г.
- Вэлнэс Пэк - 1 пакетик
15:00 Полдник
- 1 фрукт
- 5 несоленых орехов
18:00 Ужин
- Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
- Паровая рыба/постное мясо/ курица - 100 г.
- Овощи разных цветов - 300-400 г
Wellness - Программа 2 "Оптимал" ИМТ 25... 29,9
Базовая программа, рассчитанная на долгосрочный результат. Помогает постепенно избавиться от лишнего веса и адаптироваться к новым привычкам. После достижения вашей цели переключайтесь на программу "Баланс"
ВАЖНО: 30 минут физических упражнений в любое время
Примерный ежедневный рацион:
9:00 - Завтрак
- Обезжиренный натуральный йогурт -250г.
- Яйцо - 1шт.
- Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик
- Ветчина или обезжиренный сыр - 3 ломтика
- Ягоды, фрукты и овощи
или
- Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция
- Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик
- Ветчина или обезжиренный сыр - 3 ломтика
12:00 - Обед
- Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
- Рис, картофель, макароны - 100-125г.
- Постное мясо /курица /паровая рыба - 100г.
- Овощи разных цветов - 300-400 г.
- Вэлнэс Пэк - 1 пакетик
15:00 Полдник
- 1 фрукт
- 5 несоленых орехов
18:00 Ужин
- Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
- Рис, картофель, макароны - 100-125г.
- Паровая рыба / постное мясо / курица - 100 г.
- Овощи разных цветов - 300-400 г.
Wellness - Программа 3 - «Баланс» (ИМТ < 25)
Программа, предусматривающая сбалансированное питание, т.е. поступление в организм необходимых питательных веществ, и физические упражнения для поддержания нормального веса, энергии, концентрации и хорошего самочуствия.
ВАЖНО: 30 минут физических упражнений в любое время
- Коктейль "Нэчурал Баланс" - 1 порция при появлении чувства голода между основными приемами пищи
- Вэлнэс Пэк - 1 пакетик во время обеда
Результат
Красота и хорошее самочувствие! Достигните своей цели, наслаждайтесь новым образом жизни и переменами к лучшему, которые вам удалось внести в свою жизнь и жизнь своей семьи и друзей!
Ням-ням от Велнес:
Соус "Алекс"
2 ст.л. супа "Нэчурал Баланс" – Томат и Базилик
- 1 долька чеснока
- 20 г репчатого лука
- 1 ч.л. оливкового масла
- 20 г укропа и петрушки
- 100 мл воды
- соль, перец по вкусу.
Укроп и петрушку измельчить. Смешать все в блендере, соль и перец по вкусу.
Изысканный гаспачо
4 порции – всего 158 калорий в каждой:
300 г нарезанного огурца
250 г ( 2 штуки среднего размера) нарезанных красных болгарских перцев
1 долька чеснока
8 ст.ложек (112 г) супа «Нэчурал Баланс» Томат и Базилик
800 мл холодной воды
1 ст. ложка (15 мл) оливкового масла
Смешайте ингредиенты в блендере, добавьте соль, перец по вкусу. Подавайте холодным.
Приятного Аппетита!
Еженедельник Вэлнэс - ваш помощник в борьбе за стройность:
Поменять свои неполезные пищевые привычки на здоровые необходимо, считают большинство диетологов и рекомендуют делать это с помощью... пищевого дневника. Почему? Потому что по статистике, люди, которые ведут пищевой дневник, теряют в два раза больше килограммов, чем те, кто этого не делает.
Ведущие Вэлнэс-эксперты создали пищевой дневник в виде еженедельника, чтобы вам было удобно делать записи о своем рационе и образе жизни, сверяясь с рекомендациями Системы естественного снижения весаTM. В нем вы найдете также много полезной информации, которая поможет вам худеть вкусно и со вкусом: советы, как разнообразить свой рацион, как сохранить мотивацию на всем пути к стройной фигуре, как и когда планировать тренировки, а также многое другое.
Компания Орифлэйм рекомендует использовать Еженедельник Вэлнэс всем, кто мечтает похудеть, и особенно участникам Вэлнэс-групп по снижению веса.